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妊娠中の人に必要な栄養素の葉酸ってなんだろう？
妊娠中に必要な栄養素は沢山あります。
基本的には三大栄養素はもちろん、まんべんなく偏りなく摂るのが良いようです。
しかし、特に妊娠しているときに必要とされている栄養素があります。
それは葉酸です。
葉酸って聞き慣れない人が多いと思います。
葉酸はビタミンB9もしくはビタミンMとも言い、水溶性ビタミンの一種です。
なぜ妊婦にはこの葉酸が必要なのでしょうか。
それは、妊娠初期の段階で葉酸が不足していると「神経管閉鎖障害」が起こり易いと言われています。
これを予防するために、葉酸は必要とされているのです。
妊娠がまだ自覚できない妊娠一週目は特に葉酸を必要とすると言われています。
このようなことから、妊娠準備期間から葉酸を摂るようにしたほうが良いでしょう。
食事で摂るのももちろん良いですが、サプリメントで摂るようにすると確実に必要量を摂れるのでお勧めです。
妊婦に食べ過ぎは厳禁？栄養不足にならないの？
妊娠中はとてもお腹が空くという人もいますし、つわりで食べられないという人もいるでしょう。
つわりが治まると、すごく食欲がわいてくるという人もいます。
妊婦は2人分の栄養が必要だから、沢山食べなければと思う人もいるでしょう。
しかし、妊娠中の過食は良くありません。
妊娠中毒症になる可能性もありますから、必要栄養素はしっかり摂って食べ過ぎないようにしたほうが良いです。
必要な物を摂りつつ、量を加減するというのは難しいと思います。
そういう場合はサプリメントの助けを借りるのも良いでしょう。
特に妊娠中に必要な葉酸はサプリメントで補う方が確実に摂ることができます。
葉酸を毎日必要量摂るのは食事だけでは難しいです。
サプリメントを上手に使って健やかな妊娠ライフを送りましょう。
幸せいっぱいの有名人の妊娠出産
最近妊娠出産した有名人カップルは沢山いらっしゃいます。
結婚してからあっと言う間に出産をしたというイメージの元TBSアナウンサーの青木裕子さん。
2013年の3月にご結婚して、2014年の1月には無事に3438グラムの男の子をご出産されました。
もうお馴染みですが、ご主人はナインティナインの矢部浩之さんです。
矢部さんは出産当日、病院で待機していたそうなのですが、レギュラー番組の収録があって出産には立ち会えなかったと言います。
しかし、収録を終えて急いでかけつけて、我が子と対面されたそうです。
青木裕子さんはこの時の感動を、このようにおっしゃっています。
「愛しくて愛しくてたまらない我が子にやっと会うことができました！ 」
出産はとても順調だったようで次のように伝えています。
「初めての出産は想像以上の痛みを伴うものでしたが、たくさんの方の協力のおかげで母子ともに健康です」
と、幸せいっぱいの青木さんです。
ViViの元専属モデルの長谷川潤さんも2014年の9月にご長男を後出産されています。
長谷川さんは第二子のご出産で、第一子の出産は水中出産をしたと話題になりました。
第一子の出産後は、すぐにお仕事に復帰されて、見事なスタイルを披露。
葉酸サプリメント おすすめ15キロのダイエットをしたそうですが、本当に美しいスタイルと笑顔で素晴らしいと絶賛されました。
